از آن‌جایی که حدود ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد؛ بنابراین نوشیدن میزان کافی آب در هر روز بسیار اهمیت دارد. در این میان یکی از مواردی که بسیار باید به آن توجه کرد سلامت و کیفیت آب‌های مصرفی میباشد. چرا که نوشیدن آب تاثیر مستقیمی بر روی سلامت انسان می‌گذارد. آب‌های معدنی را می‌توان یکی از بهترین آب‌ها دانست. چون این آب سرشار از پتاسیم کلسیم منیزیم و سولفات میباشد که سبب تنظیم گردش خون، تقویت استخوان‌ها، کاهش فشار خون و ارتقا سلامت گوارش می‌شود.
آب‌های معدنی از چشمه‌های طبیعی یا مصنوعی و لایه‌های عمیق سفره‌های زیر زمینی تهیه می‌شوند که به سبب آن از مواد معدنی مختلفی بهره‌مند می‌باشند و نوشیدن آن به سالمندان توصیه می‌شود.
به طور کلی آب یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای بدن است که بهترین نوع آن، آبی است که حاوی مقدار مواد معدنی و نمک پایینی باشد.
در ادامه می‌خواهیم انواع مختلف آب معدنی و خواص آن را برای شما بیان کنیم. از این رو اگر شما نیز علاقه‌مند به نوشیدن آب معدنی هستید، بهتر است در ادامه با ما همراه باشد.
خواص آب معدنی
همواره پزشکان و محققان آزمایشات بسیار بسیاری را بر روی آب معدنی انجام داده‌اند تا بتوانند با خواص مختلف آن آشنا شوند. پس از آزمایش‌های بسیار آن‌ها به این نتیجه رسیدند که آب‌های معدنی از خواصی نظیر:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- رفع تشنگی و تنظیم تعادل آب در بدن
- کمک به دفع سموم
- کاهش درجه حرارت بدن
- حفظ سلامت پوست و مو
- دفع کننده سوم و شستشوی دهان و معده
- کمک به دفع عفونت‌ها
- متناسب شدن اندام
بهره‌مند است. خواص آب معدنی را به صورت جامع در این مقاله بخوانید.
انواع آب معدنی
به طور کلی آب‌های معدنی به سه دسته تقسیم‌بندی می‌شوند که عبارتند از:
آب معدنی طبیعی
آب معدنی طبیعی آبی است که دارای املاح و ترکیباتی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم و نمک‌های مفید باشد. در این آب املاح و ترکیبات به صورت طبیعی وجود دارند و این املاح به صورت مصنوعی به آن وارد نشده‌اند.
از آن‌جایی که آب معدنی طبیعی از دل طبیعت می‌جوشد، بنابراین نباید دارای هیچ گونه رنگ و بویی باشد و اگر در هنگام نوشیدن رنگ و بویی احساس کردید، باید آگاه باشید که این آب نه تنها طبیعی نیست بلکه آلودگی‌های نیز درون آن وجود دارد.
آب چشمه
یکی دیگر از انواع آب معدنی‌ها، آب چشمه میباشد که این نوع آب از منابع زیر زمینی سرچشمه می‌گیرد و به طور طبیعی روی سطح زمین جاری می‌شود.
این آب دارای خواص بسیاری است که می‌بایست بدون هیچگونه تغییراتی فورا آب را به همان گونه نوشید. پیشنهاد می کنیم مقاله چشمه های آب معدنی را بخوانید.
آب آماده یا آب تهیه شده
آب آماده یا آب تهیه شده همانگونه که از نامش پیداست، در آن مداخله‌های شیمیایی صورت می‌گیرد که به منظور مصرف انسانی مناسب باشد.
از آن‌جایی که این نوع آب ممکن است از هر جایی بیاید بنابراین می‌بایست اصطلاحاتی بر روی آن انجام شود تا بهداشتی و مناسب استفاده گردد.
این آب استانداردی برای کشورهای نوظهور میباشد که خلوص آب اهمیت ویژه‌ای برای آن‌ها دارد. از این رو با توجه به قانون گذاری آب، برچسب آب تصفیه شده یا آب آشامیدنی بر روی این نوع آب نصب می‌گردد.
انواع آب معدنی شیشه‌ای
از آن‌جایی که در بازار آب‌های معدنی با برندهای گوناگون وجود دارند و هر کدام دارای محتویات معدنی مخصوصی می‌باشند، بنابراین می‌بایست با انواع آب معدنی آشنا شویم تا بدانیم کدام یک برای بدن ما مفیدتر است.
آب معدنی کم سدیم
آب معدنی کم سدیم برای افرادی مناسب است که فشار خون بالا، مشکلات قلبی و کلیوی دارند.
آب با محتوای معدنی بالا
این نوع آب اصولا حاوی باقی‌مانده‌هایی از کلسیم و منیزیم میباشد. از این رو به دلیل دارا بودن غلظت بالای نمک برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند مناسب نیست.
آب معدنی با محتوای معدنی پایین
میزان کلسیم در این آب معدنی بسیار پایین بوده و برای نوزادان و بیمارانی که مشکلات کلیوی دارند مناسب میباشد. همچنین به خاطر پایین بودن مواد معدنی موجود در آن، بدن انسان می‌تواند به راحتی نمک‌های موجود در آن را پردازش نمایید.
آب با سدیم بالا
برخلاف آب با سدیم کم این آب از شوری بالایی برخوردار است که بدین خاطر برای بهبود بدن ورزشکاران حرفه‌ای پس از مسابقات مناسب میباشد.
آب با سولفات
اغلب آب با سولفات را آب چاه می‌دانند که از ۲۰۰ میلی‌گرم سولفات بهره‌مند است. این آب با وجود بوی ناخوشایندی که دارد تاثیر بسیاری برای بازسازی پوست دارد.
آب حاوی آهن
همانطور که از نام آن پیداست آن را به عنوان آب آهن می‌شناسند. چرا که از مقدار بالای آهن برخوردار بوده و برای افرادی که مبتلا به کم‌خونی هستند توصیه می‌شود.
آب سخت
آب سخت از میزان کلسیم بالایی برخوردار بوده و بدین خاطر برای کودکان، زنان مسن و باردار توصیه می‌شود تا با استفاده از این آب بتوانند کلسیم لازم را جذب نمایند.
آب سرشار از منیزیم
این آب از خاصیت ملینی برخوردار میباشد. علاوه بر این با نوشیدن این آب می‌توان تاثیرات ضد استرس و بهبود ماهیچه‌ها پس از فعالیت های فیزیکی را به خوبی مشاهده کرد.
همچنین بسیاری از متخصصان معتقدند که آب سرشار از منیزیم می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد.
سخن پایانی
همانطور که در بالا گفته شد آب از مهم‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان میباشد که بدین منظور آب‌های معدنی و آشامیدنی بسیاری با بسته بندی‌های متفاوت از برندهای مختلف مانند آب معدنی آکوافینا، اکساب، پیور لایف و آب معدنی دماوند در سراسر دنیا تولید می‌شوند.
از آن‌جایی که هر فرد بالغ باید روزانه هشت لیوان آب بنوشد، بنابراین نوشیدن کم‌تر از این میزان آب می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به کلیه وارد نماید. از این رو اگر می‌خواهید مغز شما به درستی کار کند می‌بایست در روز مقدار بسیار زیادی آب مصرف نمایید. چرا که این آب اکسیژن را به مغز شما حمل می‌کند و علاوه بر این با افزایش متابولیسم، بدن شما را سالم نگه می‌دارد.
